甯瑋瑜╱台北報導】歐美夏季流行的「人字拖」（夾腳拖鞋），因為方便、涼爽又時尚，今年夏季風行到台灣。不過骨科醫師提出警告，人字拖缺乏吸震、避震效果，長時間行走，易傷害腳底與腳後跟。醫院最近就發現，腳跟痛與跟腱發炎的人數明顯增加，許多都是長時間穿人字拖的年輕人，尤其集中在年輕女性。
流行代價
亞東醫院骨科主治醫師釋高上說，臨床觀察到穿人字拖引起的足部傷害，包括跟腱發炎、小腿肌肉拉傷、腳踝扭傷等，「多數抱怨走路會痛，尤其腳後跟特別痛。」有的則對拖鞋的防水塑膠材質過敏，或因人字拖無法保護腳趾，致指甲挫傷或足部硬皮、水泡。
最多穿四小時
台灣骨科足踝醫學會常務理事陳永仁說，好的鞋子要有斜度，鞋後跟須有厚度以發揮避震效果，足弓部分則要隆起，以支撐足弓。他說，人字拖的底太薄、貼近地面，或鞋底很厚但材質過硬，「不論厚、薄，人字拖鞋底前後厚度一樣，對足弓與腳後跟都無支撐，無法吸震、避震，長時間行走，重量壓下來，對腳底、尤其腳後跟易造成傷害。」
釋高上說，人字拖不符合人體足部曲度，「穿久會產生撞擊性疼痛，且人字拖穩定度不好，穿的人必須花額外力氣以大拇指夾住，以避免晃動，但就可能會扭到。」他說，扁平足者穿久會引起腳踝疼痛；高弓足則易引起腳後跟與外側疼痛。
陳永仁說，人字拖適合在海灘、室內，或是短時間行走，並不適合逛街、郊遊、爬山或長時間使用。釋高上說，選擇平底鞋或涼鞋，舒適度應優於美觀與流行，「要確認足底厚、足弓處有軟墊支撐，且不易鬆脫。」若要穿人字拖，建議以三、四小時為宜，不要穿著它進行運動或快速行走。至於足部保健，每天應定期伸展雙腳，若有不適，應就醫治療。
選鞋注意事項
．人字拖鞋鞋底薄、避震差，以短距離或室內穿著為宜
．避免穿著過高或完全平底的鞋子
．選擇避震材質鞋款。鞋子最好略有斜度與厚度、中間有隆起以支撐足弓、前方楦頭寬
．高跟鞋以3到5公分為限，不選擇鞋跟細的高跟鞋
．運動鞋款應針對跑步、打籃球、網球等需求選擇
資料來源：陳永仁醫師、釋高上醫師
本文轉自蘋果日報
PS.學姐~你男友要小心喔 記得他常穿呢!哈
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